Keresés ebben a blogban

2012. december 21., péntek

Túl sok stressz az ünnepek alatt? Kopogtass...


Az ünnepek nekem mindig rengeteg idegességet, és még a szokásosnál is több munkát jelentenek. A Karácsonyt is sokszor inkább nyűgnek élem meg, pedig milyen jó lenne azzal a lelkes, izgatott, örömteli vágyakozással várni a karácsony este csillagszórós, süteményillatú csodájára, mint gyerekkorunkban! Miért is ne hozhatnánk vissza ezt az örömet, ezt a lelkes izgatottságot? Jogunk van hozzá – és szerencsére lehetőségünk is. Az alábbi kopogtató forgatókönyv segít Neked abban, hogy a negatív, ünnepi stressz érzéseket felold, a pozitiv választás pedig programozza azt, amit valószínűleg valamennyien szeretnénk, azaz: szeretetet, örömöt, és békét. Én is ezt kívánom Nektek! Boldog Karácsonyt!

Túl sok stressz az ünnepek alatt

(részlet új elektronikus könyvemből: Mágikus formula? A nagy EFT kopogtatókönyv. A könyvet megrendelheted az eftagi@gmail.com címen)

Kopogtass a Karate kézélen, vagy dörgöld az Érzékeny pontot, míg hangosan ezt mondod:

Bár túl sok nekem ez a stressz a közelgő ünnepek miatt, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.

Bár annyi mindent meg kell csinálni, annyi az elintéznivalóm, a felkészülés az ünnepekre, hogy nem bírok már vele, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.

Bár annyira frusztráló mindaz, ami az ünnepekkel jár, képtelen vagyok mindennel megbírkózni, és ez idegesít, frusztrál, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.

Szemöldök kezdete: Túl sok ez a stressz nekem.

Szemsarok: Képtelen vagyok mindennel megbírkózni.

Szem alatt: Túl sok munka, túl sok elintézni való! Nincs időm minderre!

Orr alatt: Ez az “ünnepek idegesség”, ez az “ünnepek frusztráció”.

Állpont: Lehetetlen mindent megcsinálni, lehetetlen mindent elintézni. Egyszerűen nincs elég időm mindenre!

Kulcscsont: Teljesen kiborít ez a rengeteg stressz hatás.

Kar alatt: Ez az ajándékok után futkorászás! Hogy tudok minden ajándékot idejében beszerezni?

Fejtető: Annyi ajándékot kell vennem, annyi baráttal, ismerőssel, családtaggal találkozni, együtt lenni, ünnepelni, enni, inni – ez túl sok nekem. Képtelen vagyok mindezzel megbírkózni!

Szemöldök kezdete: Ez az rengeteg “ünnepek feszültség”.

Szemsarok: Ez az ideges rossz érzés itt a testemben.

Szem alatt: Ez a muszály érzés, hogy muszály ajándékokat venni, muszály XY-al találkozni, muszály enni, muszály inni – ez a kellemetlen, kényelmetlen, “ünnepek kényszer” érzés itt a ……..(testemben).

Orr alatt: Ez a “nincs elég időm” érzés.

Állpont: Ez az aggodalom, hogy nem leszek kész.

Kulcscsont: Ez az aggodalom, hogy rossz ajándékot veszek, és nem fog tetszeni.

Kar alatt: Ez az aggodalom, hogy nincs elég pénzem, nem tudom megvenni az ajándékokat, vagy kénytelen vagyok olcsóbb, vacakabb dolgokat venni, és akkor “Mit szól majd hozzá XY?

Fejtető: Ez az állandó feszültség és aggodalom az ünnepek miatt.

Azt választom, hogy szeretetet, örömöt és békét teremtek magamban, és magam körül.

Bár még mindig van bennem valamennyi ebből az idegességből és frusztrációból az ünnepek miatt, most mégis azt választom, hogy ellazítom testemet és lelkemet.

Bár még mindig aggódom egy kicsit, hogy nem lesz elég időm és pénzem, hogy mindenre fussa a megfelelő ünnepléshez, most mégis azt választom, hogy észreveszem mindazt a szépséget, örömöt és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Bár még mindig frusztrál, hogy milyen rengeteg a dolgom az ünnepek miatt, és mennyi mindenre kényszerülök, amit másképp talán soha nem tennék meg, most mégis azt választom, hogy szeretetet, örömöt, és békét teremtek magamban, és magam körül.

Első (negatív) kör

Szemöldök kezdete: Ez a maradék “ünnepek feszültség” érzés itt a ….(testemben).

Szemsarok: Ez a maradék “nincs elég időm” érzés.

Szem alatt: Ez a maradék feszültség és aggodalom az ünnepek miatt.

Orr alatt: Ez a maradék aggodalom, hogy nem leszek kész.

Állpont: Ez a maradék feszültség, hogy nincs elég időm, és nincs elég pénzem.

Kulcscsont: Ez a maradék “muszály érzés”, hogy muszály ajándékokat venni, muszály XY-al találkozni, muszály enni, muszály inni – ez a maradék kellemetlen, kényelmetlen “ünnepek kényszer” érzés itt a ……..(testemben).

Kar alatt: Ez a maradék ideges, “ünnepek stressz” érzés itt a testemben.

Fejtető: Ez a maradék “túl sok” érzés.

Második (pozitív kör)

Szemöldök kezdete: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Szemsarok: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Szem alatt: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Orr alatt: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Állpont: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Kulcscsont: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Kar alatt: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Fejtető: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Harmadik (váltakozó) kör

Szemöldök kezdete: Ez a maradék “ünnepek feszültség” érzés itt a ….(testemben).

Szemsarok: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Szem alatt: Ez a maradék feszültség és aggodalom az ünnepek miatt.

Orr alatt: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Állpont: Ez a maradék ideges, “ünnepek stressz” érzés itt a ……….(testemben).

Kulcscsont: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Kar alatt: Ez a maradék “muszály érzés”, hogy muszály ajándékokat venni, muszály XY-al találkozni, muszály enni, muszály inni – ez a maradék kellemetlen, kényelmetlen “ünnepek kényszer” érzés itt a ……..(testemben).

Fejtető: Most azt választom, hogy ellazítom magam, és észreveszem mindazt a szépséget, örömöt, és békés megelégedettséget, ami ehhez az ünnephez fűződik.

Itt van a hanganyaghoz a letöltőlink. Nyugodtan osszátok meg másokkal is!

http://attendthisevent.com/?eventid=36500403


Boldog Karácsonyt!

2012. december 17., hétfő

A Mágikus formula? végre elkészült!


Az új EFT könyvem, a Mágikus formula? - amelyet pár héttel ezelőtt már beharangoztam egy ingyenes teleóra keretében - végre teljesen elkészült, és kiküldésre vár. Köszönöm mindenkinek, aki türelmesen várakozott erre a percre, és remélem, hogy amikor kézhez kapjátok az elektronikus könyvet, akkor úgy érzitek majd, hogy érdemes volt rá várni. Akik még nem ismerik a könyvet, készítettem belőle egy kis mintát, amit innen tölthettek le, és egyelőre még az előrendelési áron, tehát 2000 Ft-ért lehet megvásárolni a könyvet. Ha szeretnél egy példányt (még karácsonyi ajándéknak is jó ötlet lehet, hiszen ha kimásolod egy CD-re, akkor igazi, fizikai csomagot csinálhatsz belőle), akkor rendeld meg tőlem az eftagi@gmail.com cimen.

Innen tölthetitek le a mintát:

Magikus formula minta

Es itt van "Mágikus Formula a halogatás oldására" ingyenes teleóra felvétele:

http://InstantTeleseminar.com/?eventid=35453028http://InstantTeleseminar.com/?eventid=35453028

Üdv,
Agi
mail: eftagi@gmail.com
skype: eftagi
http://www.emotionalfreedom.

2012. december 5., szerda

Hat hit, ami a halogatók halogatását táplálja


Kedves társ halogatók! Íme egy nagyon jó cikk arról, hogy milyen hitek lehetnek a kellemetlen halogatás szokás mögött! Le lehet ellenőrizni, hogy vajon Rád illik-e valamelyik, és ha sikerült beazonosítani a hitet, akkor máris tudjuk azt oldani EFT-vel! Ès ha esetleg elakadnál, vagy szeretnéd felhasználni egy kis, intim csoport támogatását, és az energiák összeadódásából adódó intenzívebb hatást, akkor gyere, csatlakozz hozzánk! Most szombaton kezdődik a Halogatás Oldása tréning, és szívesen látunk – gyere, segítsünk egymásnak oldani, elengedni a halogatást! Jelentkezz az eftagi@gmail.com címen.


Hat hit, ami a halogatók halogatását táplálja

Gloria Arenson cikke
Forrás: www.gloriaarenson.com
Fordította: Csontos Ágnes
www.emotionalfreedom.net

A rendszeres halogatók általában jószándékú, keményen dolgozó emberek, akik maguk sem értik, hogy miért, de hiába határozzák el, hogy valamit végbevisznek, hogy feloldanak, megoldanak egy problémát. Hiába igyekeznek, próbálkoznak, valahogy sohasem sikerül időben végrehajtani azt, amit elhatároztak. Vessünk egy pillantást azokra a titkos gondolatokra, melyek a felszín alatt, a tudatuk mélyén lapulhatnak, és a legnagyobb erőfeszítéseiket is szabotálják:

Nem érdemlem meg, hogy megszabaduljak ettől a problémától.
Greg-et mostohaapja ki nem álhatta, és gyerekkorában állandóan ostobának, hülyének nevezte. Évek hosszú során át szakadatlan volt ez a szóbeli szidalmazás, bántás, lealacsonyítás. Greg úgy gondolta, hogy hozzászokott már ehhez, és eléggé vastag lett a bőre ahhoz, hogy már ne bántsák ezek a szavak. Valójában fogalma sem volt arról, hogy a mostohaapa szavai milyen mélyen befolyásolták, és még mindig befolyásolják az életét. Greg saját maga szabotálta minden próbálkozását, mellyel sikert érhetett volna el akár a munkájában, akár a kapcsolataiban, hiszen lényének egy része még mindig abban hitt, hogy ő ostoba, és nem érdemli meg a sikert.

Isten büntet engem.
Sokan azért halogatnak, azért nem képesek véghezvinni egyetlen elhatározásukat sem, mert abban hisznek, hogy rosszak, vagy valami bűnt követtek el. Neveltetésüknél fogva, vagy a kultúrális programozás eredményeképpen Istent úgy érzékelik, mint egy dühös, büntető hatalmat, és mivel bűnösnek érzik magukat, lényük egy szintjén várják, elvárják a büntetést. Greta például mindig halogatta, hogy elkezdjen diétázni, mert volt egy olyan hite, hogy a zabálás bűn, és mivel nem tudott ellenállni a hirtelen rátörő zabálási rohamoknak, bűnösnek érezte magát. A kövérségét, és az emiatt érzett negatív érzéseket pedig elfogadta, és elkerülhetetlennek érezte, mint Isten büntetését. Ha elkezdene diétázni, akkor lehet, hogy lefogyna, de ez – az ő hite szerint – ellenkezne Isten szándékával. Tehát tudat alatt állandóan blokkolta magát, szabotálta a tudatos szándékot, hogy elkezdjen fogyókúrázni.

Nem lenne biztonságos megoldani, elengedni ezt a problémát.
Az ötven éves Tony, bár művelt ember volt, felelős állásban, és saját házában lakott, valahogy mégsem volt képes rávenni magát arra, hogy saját maga intézze a pénzügyeit, számlái kifizetését. Évekig édesanyja segített az adminisztrációban, és amikor a mama meghalt, akkor Tony nővére utazott fel azért, hogy elintézze Tony helyett a pénzügyeket. Amikor a nővére is meghalt, Tony halálra rémült, hogy most mi lesz: félt attól, hogy roszul tölti ki a csekkönyvét, hogy valamit rosszul csinál. Amikor együtt dolgoztam Tony-val, kiviláglott, hogy az, hogy a szülői figurára támaszkodott pénzügyei kezelésében megtartotta őt a gyerekszerepben. Csak felnőttek rendelkeznek csekkönyvvel. Ha ő is képes lenne a csekkönyvet megfelelő módon kezelni, ez azt jelentené, hogy ő is felnőtt, és már nincs szüksége arra, hogy mások gondoskodjanak róla. Amint Tony képessé vált arra, hogy elismerje azt a szükségletét, hogy szeressék, és gondoskodjanak róla, ami táplálta a tudatalatti vágyat, hogy sohase nőjön fel, képesssé vált arra is, hogy felnőttként vegyen részt az életében, és felnőttként kezelje a pénzügyeit is.

Nem vagyok biztos abban, hogy valóban meg akarok szabadulni ettől a problémától.
Néhány évvel ezelőtt, amikor még az abszolút tökéletességre való törekvés kényszere töltött el, egy felnőttoktatási intézmény közelében laktam, ahol állandóan több érdekes kurzust hirdettek viszonylag alacsony áron. Érdekeltek ezek az önfejlesztő programok, és több tanfolyamot is elvégeztem. Volt egy kurzus, amely különösen érdekelt – agyaggal való formázás, szobrászat volt a téma. De hiába vágytam megtanulni az agyag formázását, valahogy mégsem tudtam rávenni magam, hogy beiratkozzak erre a tanfolyamra. Évről-évre halogattam – mindig azt mondtam magamnak: majd legközelebb. Valójában attól féltem kiderül, hogy mint művész, csapnivaló vagyok. Féltem attól is, hogy a többiek a csoportban mit szólnak majd a munkámhoz. Hogy ez meg ne történhessen, egyre halogattam a beiratkozást. Ez belső kényszer volt, igy védtem meg magam attól, hogy zavarba-ejtő helyzetbe kerülhessek. Ez a halogatás a kényelmi zónámon belül tartott.
Végül sikerült legyőznöm a félelmeimet, és beiratkoztam erre a tanfolyamra. Nagyon jó volt, és szerencsére képes voltam arra, hogy nevessek magamon, amikor az első ügyetlen agyagkosaramat szemléltem. Amint sikerült elfogadnom magam úgy is, ha nem vagyok még tökéletes művész, minden további nélkül elvégeztem egy gyöngyfűző kurzust is, és kiderült, hogy igenis van valamennyi tehetségem a színekhez, és a különböző színkombinációkhoz. Sőt egyes darabjaimat büszkén bemutattam, és még el is tudtam adni őket!

Enélkül a probléma nélkül nem is tudom, ki lennék.
Az egyik barátnőmnek, Eileen-nek, az egész élete egy hatalmas problémahalmaz. Soha egy perc nyugta nincs, állandó konfliktusok kínozzák, mindig történik vele valami drámai, valami szörnyűséges. Izgalmasabb az ő életét nyomon követni, mint a legzaftosabb szappanoperát. Egyszer előfordult, hogy egy kicsit csendesebb időszak következett, de Eileen ahelyett, hogy élvezte volna ezt a békés időszakot, egyre idegesebbé, egyre feszültebbé vált. Megkérdeztem tőle, hogy mi a baj? “Mi a baj? Az a baj, hogy nincs semmi baj!” – felelte. Az élet – szerinte – állandó küzdelem, és feszülten várta, hogy mikor robban ki a következő dráma. Számára a halogatás is erre szolgált. Ha mindent időben elvégzett volna, akkor az élete jóval simább, nyugodtabb kerékvágásba került volna - de épp ez volt az, ami halálra rémisztette. Eileen igényelte a drámát, a küzdelmet, és tudat alatt ő maga vonzotta be a szörnyűséges helyzeteket és történéseket, bár tudatosan ezt sohasem látta meg, sohasem volt képes elfogadni.

Ha megszabadulok ettől a problémától, az valaki másnak válik a kárára.
Paul már a negyvenes éveiben járt, de még mindig nem volt képes zilált anyagi ügyeit rendezni. Élete legnagyobb részében mindent elkövetett, hogy ne kelljen felelősséget vállalnia a tetteiért. A felesége elvált tőle, és többnyire kidobták az állásából. Ilyenkor a édesanyja sietett mindig a segítségére, és kölcsönözte neki azt a pénzt, ami legalább a számlák kifizetésére elég volt. Az édesanyja már idősebb, özvegy asszony volt, és Paul volt az egyetlen gyereke, az egyetlen, aki fontos volt számára a világon. Paul azért nem tudta elengedni ezt a problémát, mert tudatalatti szinten úgy érezte, hogy a mamájának szüksége van arra, hogy szükség legyen rá, és nem akarta őt megbántani, elvenni tőle ezt a lehetőséget arra, hogy elengedhetetlennek érezze magát. Ha a fia képes gondoskodni magáról, akkor rá már senkinek sincs szüksége.

Újra és újra rá kell jönnöm arra, hogy minden viselkedésformának megvan az oka. Még a halogatásnak is van értelme bizonyos szempontból, és nagyon is érthetővé válik, ha képesek vagyunk feltárni a mélyben rejtett gondolatokat, és hiteket, melyek valójában létrehozzák ezt a viselkedésformát. Mi az a rejtett blokk, ami Téged akadályoz abban, hogy elérd a célodat?


Gloria Arenson amerikai pszichológus és energiaterapeuta, számos könyv írója, a Phoenix módszer kidolgozója. Gloria terapeuta munkájában az EFT módszer mellett még több más hagyományos és alternatív terapeuta módszert is használ. Gloria több ezer kliensének segített abban, hogy sikeresen feloldjanak evési rendellenességeket, kényszeres költési problémákat, poszt-traumatikus stressz szindrómát, félelmeket, szorongást, és pánik betegséget. Glória másik specialitása a párkapcsolati problémák oldása. További információkért keresd fel a weblapját itt:

http://www.gloriaarenson.com/

vagy az én weblapomat: www.emotionalfreedom.net

és emlékezz, szivesen látunk a Halogatás oldása tréningen most szombaton (December 8.-án)! Jelentkezés az eftagi@gmail.com cimen.